دايت لعيون سنو وايت

هاي صبايا

كيفكووووون ؟؟


هذا الموضوع سبشل لسنووايت

من اسبوع وانا ناوية اجيبه لها وكل يوم بكرا

حتى رحمني ربي بالمنتدى وقررت انزلة هينا والكل يستفيد..

هذا ياحلوين قررت اانا وسنووايت وقطرة ندى نسوي دايت

طبعا من شروط الدايت لازم يبدا السبت ماادري وش السبب

ماادري من لاعب علينا وقال لو تبدين الاربعاء يمكن تسمنون زيادة

طبعا السبت الي فات راح علينا وراح نبدا من السبت هذا

راح انزل الدايت ونتابع اوزاننا كل اسبوع

ملاحظة: الورقة الي كاتبه فيها الدايت عكسها فية حلا
يعني واضح مرة اني متحمسة للدايت

المهم نسوي الي علينا والباقي على الله

يوووة سولفت واجد خوذو الدايت

وعلى فكرة اذا مشيتي علية مضبوط تنحفين بالاسبوع 4 كيلو او 3 ونص

الافطار: <<<تنقل بذمة
بيضة مسلوقة +عصير
او عصير قريب فروت
او2 برتقالة << وين مصرية
او كوب حليب خالي الدسم << ماشرب كامل الدسم فاشرب خالي الدسم

نسكافية بحليب خالي الدسم او شاي<< هذا ممكن

او 2بيضة+ ربع رغيف بر << ترا الدختورة مصرية يعني لاتشرهون

الغداء:

طبق سلطة كبير اوي <<هههههههه قسم بالله مت ضحك مررة متحمسة انها تنحفني

ربع دقاقة (صدر)مشوي <<قلبت انا مصرية
ربع رغيف بر

العشاء:

علبة زبادي منزوع الدسم<< مايصلح خالي الدسم
او 2 ثمرة فاكهة <<< رحت لبندة ادور ثمرة ساعة الاربع وبعدين عرفت انها اي نوع من الفواكة


ودمتم بصحة ورشاقة طوووووول الدهر

وصل واحنا معاكم من بكره واش رايكم